Beneficios de tomar clases de baile de salón
Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar la vida de las personas y olvidar la rutina diaria. Además de ser divertido, trae muchos beneficios a la salud mental, física y emocional.
Te mostramos 10 beneficios de bailar:
- Ayuda a tu corazón
El baile es un gran aliado para las personas con problemas cardiovasculares, ya que ayuda a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardiaco.
- Gran aliado para la pérdida de peso
Por el ejercicio que se realiza y el aumento del ritmo cardiaco se queman calorías, practicarlo regularmente hará que los resultados se vean.
- Aumenta el nivel de energía
Tomar clases de baile regularmente mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.
- Mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia
En la mayoría de las clases de baile se comienza con un calentamiento donde se estiran los músculos.
Bailar aumenta la fuerza y resistencia, por lo que todos los músculos trabajan mientras se realiza la actividad.
- Hace que te sientas feliz
Es una actividad que se disfruta hacer y lo mejor, no hay un límite de edad para bailar.
- Baja estrés y la depresión
Se considera una terapia que regula los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo, lo que ayuda a bajar los niveles de estrés y ya que es considerado una actividad social que ayuda a la depresión.
- Mejora la confianza y autoestima
Cada vez que son dominados pasos nuevos de baile, se aumenta la confianza y el estado de ánimo en las personas.
- Mejora la memoria
Estudios realizados revelan que practicar ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria.
- Es perfecto para desarrollar la agudeza mental
Un estudio realizado con una persona de la tercera edad encontró que practicar baile con frecuencia, ayuda a evitar los efectos del Alzheimer y otras formas de demencia.
- Previene el envejecimiento cerebral
Aprender algo nuevo puede desafiar la mente y estimular la conectividad del cerebro, aumentando la conectividad neuronal.
Cualquier tipo de baile es igual de eficiente, sólo debes decidir qué tipo es el que más te gusta y practicarlo con constancia para disfrutar de todos y cada uno de los beneficios que tiene el baile para la salud. Te invitamos a nuestras clases de baile en la que además de divertirte tendrás grandes beneficios en tu salud.