¿Qué es barralates y cuáles son sus beneficios?
El barralates es preferido principalmente por mujeres, pues al ser ejercicios pequeños son suficientes para activar los músculos sin desgarrarlos y los mejores para adelgazar, ya que quema aproximadamente 800 calorías en una hora.
Aquí te contamos en qué consiste y los beneficios que aporta para tu salud física.
¿Qué es?
Una combinación de cardio, baile, pilates y posiciones claves de ballet.
La mayoría de los ejercicios se hacen utilizando solamente el peso de tu cuerpo, aunque a veces se utilizan herramientas como: pesas pequeñas de 1 kg, barra de ballet, ligas de resistencia o pelotas suaves.
Se empieza con un calentamiento en un tapete, que consiste principalmente en planchas y flexiones de brazos. Seguido de entrenamientos para trabajar los brazos, y después se utiliza la barra de ballet para trabajar las piernas y los glúteos. Por último, se trabaja la sección central del cuerpo, el abdomen, ya sea en la barra o en tapete.
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Beneficios
• Tonifica todos los músculos del cuerpo.
• Aumenta la flexibilidad.
• Fortalece el torso, brazos glúteos, abdomen y piernas.
• Mejora la resistencia.
• Fortalece la conexión neuromuscular gracias a sus pequeños movimientos que activan músculos que no usamos con frecuencia.
• Elimina grasa del cuerpo.
• Mejora tu postura corporal, así como tu equilibrio.
• Genera mayor energía.
• Y lo mejor, estiliza tu figura.
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